Một số kinh nghiệm khi vắt sữa

Chuẩn bị trước khi vắt sữa (bằng tay/máy)

• Hút sữa dễ dàng hơn khi bạn thực sự thư giãn, trong 1 căn phòng ấm cúng, chuẩn bị sẵn đồ uống và ảnh của con bạn bên cạnh.
• Chuẩn bị bình đựng sữa thật sạch (loại bằng nhựa PP không có chất Bispheno A).
• Rửa tay thật sạch bằng xà phòng & nước sạch (điều này rất quan trọng để chống viêm nhiễm) Giữ vệ sinh tốt là điều tốt đẹp nhất mà bạn có thể mang lại cho sức khoẻ của con bạn.
• Dùng khăn ấm chườm vú khoảng vài phút.
• Dùng khăn ấm chườm vú khoảng vài phút.

Cách massage ngực trước khi hút sữa

Mục đích: để mẹ ra sữa dễ dàng hơn. Ta có thể tự gây kích thích tạo phản xạ ra sữa bằng liệu pháp Massage như sau:

• Dùng khăn thấm nước nóng, vắt khô.
• Đắp khăn lên vú.
• Vú bên trái : Đặt bàn tay trái lên phần trên của vú, đặt bàn tay phải ở phần bên dưới của vú; như vậy 2 bàn tay sẽ ngược hướng nhau.
• Masage vú : 2 bàn tay di chuyển tới lui theo 2 hướng ngược nhau. Massage khoảng 5-8 lần di chuyển tay.
• Vê nhẹ đầu ti khoảng vài lần cho đến khi sữa về.
• Dùng dụng cụ hút : Đặt đúng hướng, nhẹ nhàng thả tay bơm để sữa rút từ từ. Nếu dùng tay, đặt ngón cái ở phần trên vú, ngón trỏ ở phần dưới vú; vị trí 2 ngón tay là ngay sát quầng nâu của vú; ấn 2 ngón tay vào vú rồi mới kẹp ngón lại để vắt sữa.
• Tiếp tục đắp khăn ấm lên và làm động tác massage và vắt sữa cho đến khi nước nguội.
• Vú bên phải làm tương tự.

Mỗi lần làm 15 phút.

Sau đây là 1 số mẹo bạn có thể sử dụng giúp ra sữa dễ dàng và tăng hiệu quả ra sữa

• Hút sữa dễ dàng hơn khi bạn thực sự thư giãn. Bạn có thể tập hít thở thật sâu hay liệu pháp yoga.
• Không được vội vã, cảm giác gấp gáp sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng ra sữa của cơ thể bạn.
• Tạo không gian thật riêng tư không để bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh (tắt máy điện thoại, chốt cửa ra vào lại).
• Chuẩn bị sẵn tất cả các đồ bạn có thể sử dụng trong khi hút.
• Hút sữa theo giờ nhất định cũng giúp ra sữa dễ dàng hơn.
• Chườm ngực bằng khăn ấm sẽ kích thích tuyến sữa giúp các mạch sữa bơm sữa ra dễ dàng hơn.
• Thả lỏng vai, và tựa lưng và tay lên ghế.
• Một số bà mẹ cảm thấy hút sữa dễ dàng hơn nếu nhìn thấy con trong khi hút, Nếu bạn không ở cùng bé thì hãy đặt 1 chiếc ảnh của trẻ ở trước mặt, nghe giọng nói của con qua băng.
• Uống nước, hoặc sữa và ăn no trước, trong khi hút sữa.
• Nghỉ ngơi thật nhiều nếu có thể.
• Máy hút sữa chỉ là một thiết bị cơ khí, nên không thể kích thích ra sữa như bé yêu của bạn. Tuy nhiên cùng với thời gian bạn sẽ tự học được cách để điều khiển cơ chế ra sữa.